5 mudra untuk membantu penyembuhan
- Mudra Prana: Mudra ini membantu mengaktifkan energi yang terdormant dalam tubuh dan meningkatkan vitalitas. Sambungkan ujung ibu jari dengan ujung jari kelingking sambil menjaga jari-jari lainnya lurus.
- Mudra Gyan: Mudra ini meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kebijaksanaan. Sentuhkan ujung ibu jari dengan ujung jari telunjuk sambil menjaga jari-jari lainnya lurus.
- Mudra Apana: Mudra ini membantu dalam detoksifikasi dan penyucian tubuh. Sambungkan ujung ibu jari, jari tengah, dan jari manis sambil menjaga jari-jari lainnya lurus.
- Mudra Vayu: Mudra ini membantu mengurangi masalah udara berlebih atau gas dalam tubuh. Lipat jari telunjuk dan tekan ke pangkal ibu jari. Menjaga jari-jari lainnya lurus.
- Mudra Surya: Mudra ini terkait dengan elemen api dan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pencernaan. Tekuk jari manis dan tekan ke pangkal ibu jari. Menjaga jari-jari lainnya lurus.
Untuk berlatih mudra-mudra ini, temukan posisi duduk yang nyaman dan letakkan tangan dengan lembut dalam mudra yang sesuai. Tahan mudra selama minimal 5-15 menit sambil bernapas dalam-dalam dan memusatkan perhatian pada niat penyembuhan yang terkait dengan setiap mudra.
