Kanistha Mudra
Kanishtha, yang berarti “terendah” atau “bungsu,” mengacu pada jari kelingking. Kanishtha mudra menyatukan ujung jari kelingking untuk mengarahkan napas, kesadaran dan energi ke bawah ke dasar tubuh, menanamkan rasa stabilitas dan landasan. Gerakan ini memperpanjang pernafasan, memperdalam relaksasi, dengan demikian …
Continue Reading